¿Cómo saber si tienes una buena postura al dormir?
A menudo, saber si tenemos una buena postura al dormir puede llegar a convertirse en un gran desafío, puesto que rara vez somos conscientes de nuestras posiciones mientras estamos sumidos en el sueño. Sin embargo, esto es esencial para mantener una buena salud física y mental, y una parte fundamental de un sueño reparador es la postura al dormir.
¿Cuál es la postura indicada al dormir?
A continuación, la empresa líder en la industria del descanso, cuidado de la salud y bienestar de lujo, Hästens México, nos comparte diferentes maneras de identificar si la postura es correcta o errónea.
1. Dolor o rigidez: Si al despertarte sientes dolor o rigidez en el cuello, espalda o articulaciones, podría ser un signo de una mala postura al dormir. Una posición inadecuada puede poner tensión en estas áreas. Ajustar la posición de descanso y considerar cambios en el colchón y la almohada es un primer paso. Además, realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular regularmente puede ayudar a reducir la tensión y mejorar la flexibilidad.
2. Almohada y colchón: La elección adecuada de una almohada y un colchón de calidad es esencial para mantener una buena postura al dormir. Una almohada incorrecta puede causar dolores y molestias en todo el cuerpo, ya que esta se encarga de alinear el cuello con la columna vertebral para que todo el cuerpo pueda recibir oxígeno. Opta por una almohada que brinde el soporte adecuado para el cuello y mantenga la alineación con la columna vertebral. El colchón debe darte el soporte necesario, asegurando que el cuerpo se mantenga en una posición neutral durante el sueño. Invertir en productos de calidad puede hacer una gran diferencia en la comodidad y la salud de la espalda.
3. Posición de la columna vertebral: La alineación de la columna vertebral es fundamental. Opta por una almohada que brinde el soporte adecuado para el cuello y mantenga la alineación con la columna vertebral.
4. Movimiento durante la noche: Si te despiertas con frecuencia durante la noche para cambiar de posición, esto puede indicar que buscas una postura más cómoda. Para abordar esto, intenta ajustar la posición de descanso antes de acostarte y asegúrate de que tu colchón y almohada sean adecuados para tu preferencia de sueño. Realizar ejercicios de relajación y respiración antes de dormir también puede ayudar a reducir la necesidad de moverte constantemente.
En resumen, cuidar nuestra postura al dormir es esencial para nuestra salud y bienestar general. Hästens México, como líder de opinión en el campo del descanso de lujo, ofrece una orientación gratuita basada en el escaneo completo al simular ell sueño en cualquiera de sus puntos de venta.
Hästens México
Distribuidora oficial de la marca sueca, Hästens. Cuentan con 2 puntos físicos de ventas (Polanco y Santa Fe), y atención personalizada post venta.
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